Piękny letni dzień spędzony całkowicie na plaży, najlepiej nad morzem. Intensywny dzień w górach. Spacery z dala od zgiełku miasta. Wszystkie te sytuacje łączy jeden wspólny czynnik, świeże i czyste powietrze. Jakość powietrza, jakie znajduje się w miejscu, w którym mieszkamy, może znacznie różnić się od takiego, jakim chcielibyśmy oddychać. Zanieczyszczone powietrze wdziera się do mieszkań, na co zdaje się nie być ratunku. Dlaczego warto zadbać o czyste powietrze w domu?
Korzyści z oddychania czystym powietrzem
Zanieczyszczone powietrze, jak udowodniło wiele badań, może różnić się zależnie od miejsca zamieszkania, sezonu i wielu innych czynników. Natomiast lista elementów je zanieczyszczających zdaje się nie mieć końca. Jedne mniej, inne bardziej niebezpieczne, ale każde wpływające na stan naszego organizmu. Na szczęście przed zanieczyszczonym powietrzem oraz smogiem da się skutecznie bronić. Co daje nam oddychanie czystym powietrzem?
Mała ilość alergenów w powietrzu
Czyste powietrze może być nawet całkowicie wolne od alergenów, które szczególnie odczuwalne w okresie wiosenno-letnim, w dużych ilościach unoszą się w powietrzu. Niestety niekiedy osoby zmagające się z alergią decydują się na nieotwieranie okien, pozbawiając się tym samym świeżego powietrza.
Alergeny powodują różne reakcje organizmu, takie jak swędzenie, kaszel, katar czy podrażnienie błon śluzowych i rogówki oka. Reakcje mogą być różne, a większość z nich potrafi znacznie utrudnić życie, w niektórych wypadkach nawet mu zagrażać.
Znikoma ilość lub ich całkowity brak może znacznie ułatwić życie alergikom. Dzięki zmniejszonemu wystawianiu się na działanie alergenów nie nadwyrężają układu odpornościowego, który szczególnie ostatnio wydaje się na wagę złota. Długa, nieleczona alergia może prowadzić do astmy, która znacznie utrudnia życie, a niekiedy nawet podstawowe życiowe czynności. Dlatego też walka właśnie z alergenami jest tak istotna i wcale nie bagatelna.
Zastrzyk energii do działania
Dobra i mocna kawa, zielona herbata albo yerba mate’a to tylko kilka ze sposobów, po które ludzie sięgają, żeby pobudzić organizm. Takie zabiegi wydają się konieczne, szczególnie kiedy przychodzi nam pracować zdalnie, pisać ważne prace, czy nawet podejmować życiowe decyzje. Chcemy, żeby nas mózg wbijał się na wyżyny swoich możliwości. Skutecznym do tego sposobem jest także dotlenianie organizmu, najlepiej czystym powietrzem. Pomoże ono nie tylko pobudzić organizm do wzmożonej pracy, ale proces ten będzie trwał dłużej niż w przypadku klasycznych „dopalaczy”. Dotleniony mózg działa sprawniej, dzięki czemu sprawniej wysyła sygnały reszcie ciała.
Nie bez powodu kładło się tak duży nacisk na potrzebę przewietrzenia umysłu, szczególnie w okresie wzmożonej nauki lub nawału pracy. O taki energetyzujący oddech świeżym powietrzem możemy zadbać jeszcze w domu.
Wystarczająca ilość tlenu wspiera działanie organizmu
Tlen jest nam potrzebny do życia, ale czasami nie zdajemy sobie sprawy jak bardzo. Niedotleniony organizm ulega wielu chorobom, jak np. anemia, a zanieczyszczone powietrze może nawet utrudniać jego wchłanianie przez komórki organizmu. W rezultacie krwinki czerwone transportują po organizmie niewystarczające ilości cząsteczek tlenu. Jak ten proces może jeszcze na nas wpływać? Możemy odczuwać zmęczenie, wyczerpanie, a nawet wspomnianą już anemię.
Czyste powietrze jest łatwiej przyswajalne przez nasz organizm. Tym samym pomaga utrzymać odpowiednio dotleniony organizm, który może być mniej podatny na wiele chorób.
Dobry i głęboki sen
Problemy ze snem i jego niska jakość może nieść za sobą wiele poważnych skutków zdrowotnych. Może prowadzić do znacznego osłabienia organizmu, a nawet depresji. Aby zapobiegać takim skutkom, praktykuje się dobre praktyki snu, w których wkład wchodzi między innymi wietrzenie sypialni, czy pomieszczenia, w jakim śpimy. Nie zawsze jednak przynosi to dobre rezultaty z powodu dużego zanieczyszczenia powietrza okolicy, w jakiej mieszkamy.
Jednak przewietrzona sypialnia dobrej jakości powietrzem pomaga skuteczniej zasnąć, ale też ułatwia wejście w fazę REM. Wypoczęty organizm ułatwia efektywne wykonywanie pracy i koncentrację. Ponadto wspiera odpowiednie działanie układu odpornościowego, który może jeszcze efektywniej spełniać swoją funkcję. W trakcie dobrego snu szybciej się regenerujemy i dochodzimy do siebie, chociażby po ciężkim treningu.
Zanieczyszczone powietrze i jak mu zaradzić
Oddychanie zanieczyszczonym powietrzem, szczególnie w okresie jesienno-zimowym to wystawianie się na wiele niebezpieczeństw, które ono niesie. Niestety nie jesteśmy w stanie całkowicie go uniknąć, szczególnie w rejonach wysoko zanieczyszczonych. Dlatego wiele osób nie do końca chce słuchać o konsekwencjach wpływu takiego powietrza na organizm.
Mówiąc krótko, nieodpowiednia jakość powietrza może negatywnie odbić się oczywiście na układzie oddechowym, pogarszając stan alergii, czy astmy. Zanieczyszczone powietrze może destruktywnie wpływać również na układ sercowo-naczyniowy, a także na poprawny przebieg ciąży i rozwoju dziecka. Dlatego w bardziej niebezpiecznych miesiącach w niektórych rejonach zaleca się noszenia masek antysmogowych.
O stan powietrza należy zadbać także w mieszkaniu. Oddychanie czystym powietrzem w domu pozwoli odnosić z niego wszystkie wcześniej wymienione korzyści. Niektórzy otaczają się kwiatami, które odpowiadają za naturalne oczyszczanie powietrza w domu. Inni sięgają po oczyszczacze powietrza. Najbardziej efektywnym sposobem jest jednak centralna wentylacja mechaniczna, czyli rekuperacja, którą można wzbogacić filtrami. Dzięki zastosowaniu tej ostatniej opcji możemy cieszyć się czystych i świeżym powietrzem, bez obaw przed zanieczyszczeniami, ale także przeciągami.
